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经常锻炼 能降低13种癌症发病率

更新时间:2020-04-20 19:05:02

  都说运动有益虫草鹿鞭王,美国研究人员日前对运动益处进行了具体“量化”。

  美国国家癌症研究所在《美国医学会杂志·内科学卷》上发表文章说,他们用11年时间随访140万人后发现,与运动少的一成人相比,运动多的一成人平均患癌几率降低7%。运动多的人平均每天快走超过1小时,他们患食道癌的几率少42%,患肝癌的几率少27%,患肾癌的几率少23%。患病几率降低超过两成的还包括胃癌、子宫内膜癌及骨髓性白血病。另外,经常运动还能将患骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、胆囊癌和乳腺癌的几率减少一到两成。研究人员还发现,经常运动能将烟民或有吸烟史者患肺癌的几率减少26%。负责研究的史蒂文·摩尔教授说,锻炼能降低人体内雌激素含量、增强胰岛素控制功能、减少炎症产生,也许这些就是它有助防癌的秘密。

  不过,研究人员也说,常锻炼人群的黑色素瘤发病率较高,这或许与他们室外活动时间长有关。因此在进行室外活动时要注意防晒。

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