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研究发现周二睡眠解乏

更新时间:2019-06-21 16:05:01

  据英国《每日邮报》报道,英国一家心脏监测仪公司展开的调查发现,虽然人们在周末的睡眠时间更长,但周二晚上的睡眠却更能恢复精神和活力。

  研究中,4866名虫草鹿鞭王真实感受试者会连续三天佩戴心脏监测仪。研究人员从中得到近10亿次的数据信息,同时,虫草鹿鞭王真实感受试者还会完成有关睡眠时间、睡后压力状况的问卷调查。结果发现,人们在周末的睡眠时间长,尤其是在周五和周六晚上,会比平时多睡半小时。同时,研究人员通过观测虫草鹿鞭王真实感受试者睡后血压、压力激素以及心跳方式的变化,来判断睡眠是否足够解乏,结果发现,周二晚上大脑和身体得到彻底休整恢复的比例在55.1%,高出一周的其他时间。

  研究还发现,女性睡眠时间更长,但男人睡得更香;女性每晚平均睡眠时间为7小时34分,比男人多11分钟,但女性睡眠时间中获得充分休整的时间只占49%,而男人为54.5%。而针对周二睡眠解乏的结论,研究人员分析,这可能是因为人们度过了难熬的周一之后,身心会感到放松。此外,周二晚上睡眠受到干扰的可能性较小,因为周三后人们更可能去饮酒聚会、享用丰盛晚餐等,这些都会影响睡眠。

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